Kayak ve Kar Tatilinde Cilt Bakımı: Soğuk, Rüzgâr ve Kar Yansımasına Karşı

Kısa cevap: Kayakta cilt üç yönden zorlanır: soğuk ve rüzgâr nemi hızla alır, yükseklikte UV daha yoğundur ve taze kar güneş ışınlarını yüzünüze geri yansıtır. Bu yüzden bulutlu günlerde bile yüz, kulak ve boyna geniş spektrumlu, yüksek faktörlü güneş kremi sürün ve yaklaşık 2 saatte bir yenileyin. Kremi pistten önce nemlendiricinin üzerine uygulayın, dudaklarınızı koruyun; akşam da cildi nazikçe temizleyip yoğun nemlendirin.

Karda Cilt Neden Daha Çabuk Yanar?

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre her 1000 metre yükseklikte UV düzeyi yaklaşık yüzde 10 artar; kar ise UV ışınlarının yüzde 80'e kadarını yansıtabilir. Yani yüksek bir pistte kayak yaparken hem yukarıdan gelen hem de kardan yansıyan ışına maruz kalırsınız. Soğuk hava sıcaklık hissettirmediği için yanık çoğu zaman akşam fark edilir. Ayrıntı için WHO: Ultraviolet (UV) radiation sayfasına bakabilirsiniz.

Kayak Günü Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

1. Sabah nazikçe temizleyin: Ilık su ve hafif bir temizleyici kullanın. Sıcak su ve sert köpükler soğukta zaten zorlanan cildi daha da kurutur.
2. Nemlendirin: Günlük nemlendiricinizi sürün. Yanak ve burun kenarı gibi çok kuruyan bölgelere birkaç damla Saf Argan Yağı ekleyebilirsiniz.
3. Güneş kremini son katman olarak sürün: Pistten 20-30 dakika önce yüz, kulak, boyun ve çene altına yeterli miktarda uygulayın. Alalore SPF 50 Güneş Kremi UVA ve UVB'ye karşı koruma sağlar; 50 ml boyutuyla mont cebine sığar.
4. Dudakları unutmayın: Dudaklar rüzgârda çabuk çatlar. Mümkünse SPF içeren bir dudak koruyucu kullanın.
5. Gün içinde yenileyin: Güneş kremini yaklaşık 2 saatte bir, ayrıca terledikten veya yüzünüzü sildikten sonra yeniden sürün.

Hangi Bölgeler Daha Çok Risk Altında?

• Burun ucu, elmacık kemikleri ve alın: Işığı en doğrudan alan bölgelerdir.
• Kulaklar ve çene altı: Kar yansıması nedeniyle alttan da ışık alır; çoğu kişi bu bölgeleri atlar.
• Göz çevresi: İnce bir deridir. UV korumalı kayak gözlüğü hem gözlerinizi hem de bu bölgeyi korur.
• Dudaklar: Rüzgâr ve soğukla birlikte en çabuk kuruyan bölgedir.

Soğuk ve Rüzgârda Cilt Neden Kurur?

Soğuk hava az nem taşır, rüzgâr da cilt yüzeyindeki suyun buharlaşmasını hızlandırır. Isıtılan iç mekânların kuru havası da eklenince cilt gerilir, pullanır ve kızarabilir. Boyunluk veya kar maskesi yüzün alt kısmını rüzgârdan korur; nemlendiğinde değiştirmek iyi olur. Kışın genel kuru cilt rutini için Kışın Cilt Bakımı: Kuru Cilt Rutini yazımıza, cilt bariyerini anlamak için Lipid Bariyer Güçlendirme Rehberi'ne göz atabilirsiniz.

Pist Sonrası Akşam Bakımı Nasıl Olmalı?

1. Güneş kremini ve teri ılık su ve nazik bir temizleyiciyle temizleyin.
2. Uzun ve çok sıcak duşlardan kaçının; kısa, ılık bir duş yeterlidir.
3. Cilt hafif nemliyken nemlendiricinizi sürün. El, dirsek ve dudak gibi kuru bölgelere Saf Hindistan Cevizi Yağı uygulayabilirsiniz.
4. Tatil boyunca peeling, kil maskesi ve asit içeren ürünlere ara verin; rüzgâr ve güneşle zorlanan cilt daha kolay tahriş olur.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Yoğun kızarıklık ve su toplama, ateş ya da halsizlikle birlikte görülen güneş yanıklarında; parmak, kulak veya burunda uyuşma, beyazlaşma ve sertleşme gibi soğuk yanığı belirtilerinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Sık Sorulan Sorular

Bulutlu havada kayak yaparken güneş kremi gerekir mi?

Evet. UV ışınlarının bir kısmı bulutları geçer ve kar yansıması devam eder. Bulutlu günlerde de güneş kremi kullanın.

Kayakta SPF 30 mu, SPF 50 mi?

Yükseklik ve kar nedeniyle yüksek faktör tercih edilebilir. Asıl fark, yeterli miktarda sürmek ve düzenli yenilemektir. Bkz. SPF 30 mu SPF 50 mi?

Önce nemlendirici mi, güneş kremi mi?

Önce nemlendirici, emildikten sonra güneş kremi sürülür. Güneş kremi sabah rutininin son bakım adımıdır.

Yüze krem veya yağ sürmek soğuk yanığından korur mu?

Hayır. Kremler ve yağlar soğuk yanığına karşı koruma sağlamaz. Asıl koruma, cildi açıkta bırakmamak ve ıslanan giysileri değiştirmektir.

Kayak dönüşü cildim soyuluyor, ne yapmalıyım?

Derileri koparmayın, peeling yapmayın; nazik temizlik ve bol nemlendirmeyle cildin toparlanmasını bekleyin. Bkz. Güneş Sonrası Cilt Soyulması.